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突き出し（一歩目）

埼玉県を中心にバスケットスクールを行っているFIREWORKSの黒岩です！

第10弾は突きだし(１歩目)です！

今回は突きだしということで、バスケットは移動するときにはドリブルをつかなくてはなりません！

そんなことは当たり前ですが、ディフェンスもオフェンスも１歩目がものすごく重要なんです。

バスケットは先にポジションを取るとこが大切です！

例えばディフェンスがオフェンスより先にコースに入ることで、チャージングを取ることができます！

オフェンスであれば、ディフェンスがコースに入る前に相手に並んでしまえば、ディフェンス抜くことが出来ます！

なので、１歩目と突きだしを少し考えて行うと武器になるんです！！！

まずはトラベリングをしないようにドリブルをつけるようにボールの持ち方を気をつけてみてください！

トリプルスレットのポジションからすぐにドリブルをつけるように、右側で持つ場合は右手が上にくるように！

左側は左手が上に！

バスケットを始めたばかりだったり、トラベリングになってしまう人はボールの持ち方が上手く出来ていないことが多いですのでもう一度確認してみてください！

基本の突きだしがトラベリングしないで出来るようになってきたら、ステップアップしていきましょう！

パワースタンスを崩さないように１歩目をしっかり蹴り出す練習をしてみましょう！

大きく足を出すのはもちろん、軸足でも蹴り出し大きく前に進んでみましょう！

それが出来るようになってきたらドリブルもつけてみてください！